СТРАХ КРИТИКИ

Страхи  нам, конечно, свойственны, и среди самых деструктивных из них на первые  позиции стоит поставить страх критики, который еще называют страхом  оценок. На самом деле, за ним скрывается боязнь неудач, страх оказаться в  неловком положении, страх не угодить и быть отвергнутым.

Стали  ли бы вы действовать больше, пробовать себя в новых ролях, расширять  горизонты, если бы были точно уверены, что ваши неудачи и промахи  останутся тайной для всех окружающих? Высказывали ли бы вы свои мысли,  делились бы сомнениями, если были бы убеждены, что никто даже не  подумает о том, как же вы неправы? Пошли бы вы в детстве со своими  проблемами к маме, если бы знали, что вам не будут «читать морали»?

Оценочные  высказывания в наш адрес, излишнее родительское морализаторство (с  лучшими намерениями, не иначе) с годами никуда не деваются. Цензор,  который живет внутри многих из нас, зачастую оказывается более суровым,  чем большинство внешних критиков. Жизнь по принципу «что люди скажут?»  может стать уделом тех, кто так и не смог вырваться из тисков  тревожности, связанной с оценкой извне своих действий и даже мыслей.  Однако, взрослый человек может сам для себя определить, идти ли ему на  поводу у критики или внутренне дистанцироваться от ее носителей.

Что  характерно, не так уж редко мы просто изначально приписываем окружающим  негативное восприятие тех или иных своих действий, и потому  предпочитаем или плыть по течению, или вообще не двигаться с места.  Важнейшая роль страха в том, что он, парализуя нас, позволяет не  принимать на себя ответственность за свои решения, не проявлять  инициативу, отказаться от предъявления себя миру. Движимые страхом  оценок, мы можем покупать себе ненужные вещи, отдыхать, где положено, а  не где хочется, ходить на ненужные нам мероприятия.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

• Прежде всего, отловить в себе этот страх и понять, что он  есть, и увидеть, как он проявляется. 
• Затем понять, откуда взялся этот  кошмар, и зачем он вообще нужен. 
• А далее послушать свой внутренний  монолог. 

Возможно, удастся отследить самозапугивание, причем используя  глаголы в будущем времени: «Я скажу, а он подумает, да как ответит, а я  почувствую…!».  Сама критика зачастую оказывается не такой страшной, как  ее ожидание.

Еще  один нюанс – болезненнее всего  мы воспринимаем нелестные отзывы,  касающиеся тех аспектов нашей личности, которые и сами ощущаем как  проблемные. Каждый имеет выбор – пройти сквозь реальные и мнимые  критические замечания, плохие оценки и недоброжелательность и добиться  поставленных целей или отнестись к критикам с пониманием. Кто-то из них  действительно желает вам добра, кто-то самоутверждается за ваш счет, а  кто-то просто скрывает, таким образом,… собственный страх критики.

Прислушиваться  ли к каким-то замечанием, решать только вам. Если же никак невозможно  оградить себя от критики, можно воспринимать оценщиков в качестве  «тренажеров» для обеспечения вашего личностного роста. Кстати, нередки  случаи, когда самые яростные критики людей, вопреки им, добившихся  больших высот, в итоге начинают гордиться знакомством с ними.